OSTEOPOROSE - A DOENÇA SILENCIOSA

PEREIRA RAMOS E SUSANA FARIA

O que é osteoporose? Como prevenir? Osteoporose é uma doença em que a degradação estrutural e a diminuição

da densidade mineral dos ossos, nomeadamente de cálcio e de vitamina D, aumentam o risco de fracturas ósseas. O termo "osteoporose" tem origem nas palavras gregas "ossos porosos”.

Cerca de 15% das pessoas com idades entre 50-60 anos e 70% com mais de 80 anos sofrem de osteoporose. Dependendo do método de diagnóstico, a doença afecta entre 2 e 8% dos homens e 9 a 38% das mulheres em todo o mundo.

A osteoporose é de facto responsável pela maioria das fracturas nas pessoas idosas. A epífise proximal do fémur e as vértebras nomeadamente na coluna lombar são os ossos com mais possibilidade de sofrerem a acção osteoporótica e partirem.

Essa doença provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio e afecta mais frequentemente mulheres após a menopausa devido a ausência de estrogénios.

Há alguns factores de risco importantes tais como:

• Histórico familiar de osteoporose;

• Idade superior a 65 anos

• Menopausa precoce (antes dos 40 anos de idade);

• Vida sedentária;

• Baixa ingestão de Cálcio e vitamina D;

• Ser Fumador;

• Consumo de bebidas alcoólicas em excesso;

• Excesso de cafeína;

• Magreza extrema: com índice de massa corporal inferior a 19:

• Utilização de Medicamentos, como anti-epiléticos, hormonas da tiróide, medicação para tratamento de diabetes e utilização de heparina e outros anti coagulantes;uso de medicamentos corticoides.

• Doenças como artrite reumatóide, diabetes, hipertiroidismo e doenças oncológicas tais como leucemia, e linfomas ocasionam muito frequentemente agravamento da osteoporose.

A prevenção da osteoporose deverá começar já na infância com uma dieta rica em cálcio, vitamina D e evitando medicamentos e outras condições que facilitem a perda de massa óssea.

Fazer exercício com regularidade e andar a pé, manter uma dieta rica em nutrientes benéficos para os ossos, criar hábitos de estilo de vida saudável como p Ex: não fumar nem beber excessivamente, são algumas medidas fáceis que poderão ser extremamente úteis na prevenção a osteoporose e das suas desagradáveis consequências.

Aos nossos/as leitores/as aconselha-se a cuidar da sua saúde óssea bem como a dos seus filhos, de forma a evitar esta doença. O seu médico de família poderá ajudar no diagnóstico e na prevenção desta doença.