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| FÁTIMA LOPES |
No inverno os pés à semelhança de outras partes do corpo têm tendência a permanecerem frios por longos períodos de tempo; este frio provoca vasoconstrição dos capilares, ou seja o sangue que flui nos pequenos vasos diminui.
Esta é uma característica muito frequente nos pés por se tratar de uma extremidade mais distante do coração. Neste contexto o CENTRO CLINICO DO PÉ (www.centroclinicodope.pt) esclarece uma série de conselhos práticos para cuidado dos pés durante esta estação.
· É muito importante que o calçado não comprima em excesso os pés, pois quanto mais apertados estão os pés mais dificultada se torna a circulação e um pé em que o sangue não flui corretamente torna-se cada vez mais frio.
· Não exponha os pés diretamente a fontes de calor porque as alterações bruscas de calor favorecem o aparecimento de lesões.
· Devem-se manter os pés sempre secos, pois os pés húmidos favorecem a sensação de frio; recomenda-se a utilização de calçado impermeável.
· Deve-se praticar atividade física moderada nomeadamente caminhadas, este tipo de atividade evita a perda de calor corporal e promove o mesmo efeito no pé.
· Devem ser ingeridos líquidos suficientes água ou chá.
· Utilizar meias de algodão em vez de nylon.
· Deve massajar os pés pois aumenta a temperatura dos mesmos e logo a sensação de quente.
· Não fumar; este hábito dificulta a circulação sanguínea.
· Utilizar botas de água (galochas) só em dias de muita chuva, pois este calçado permite que os pés não fiquem molhados com a chuva mas favorecem a transpiração mantendo os pés frios.
· Deve descalçar-se em casa para que o pé respire.
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